Hoe viel Wim Tilburgs af met een ketogeen voedingspatroon?

Wim Tilburgs verving koolhydraatrijke voeding zoals brood, pasta en aardappelen door vlees, vis, eieren, kaas en groenten. Binnen 5 maanden viel hij af van 120 naar 92 kilo, en zijn buikomvang daalde van 120 naar 100 centimeter.

Kon Wim Tilburgs stoppen met insuline door zijn voedingspatroon aan te passen?

Wim Tilburgs merkte al na 2 dagen op zijn ketogeen voedingspatroon dat hij last kreeg van hypo's, waarna hij zelfstandig stopte met insuline-injecteren. Dit deed hij als eigen experiment, zonder begeleiding vanuit de medische wereld.

Wat gebeurde er met de bloedsuikerwaarden van Wim Tilburgs na het ketogeen voedingspatroon?

Wim Tilburgs vertelt dat zijn afwijkende bloedwaarden volledig normaliseerden nadat hij was overgestapt op een ketogeen voedingspatroon met minder koolhydraten en suikers.

Hoeveel kilo vielen Wim Tilburgs en zijn vrouw Saïda samen af?

Wim Tilburgs viel af van 120 naar 85 kilo en zijn vrouw Saïda van 83 naar 63 kilo, samen ongeveer 55 tot 60 kilo, nadat zij beiden waren overgestapt op hetzelfde ketogeen voedingspatroon.

Wie is William Cortvriendt en wat beschrijft hij in het boek Lichter?

William Cortvriendt is arts en schrijver die in zijn boek Lichter het ervaringsverhaal van Wim Tilburgs en zijn vrouw Saïda beschrijft. Het boek gaat over hun gewichtsverlies en het doorbreken van diabetes type 2 via een aangepast voedingspatroon.

Wim Tilburgs in het boek Lichter Door William Cortvriendt

Ervaringsdeskundige Wim Tilburgs aan het woord

Nog maar pakweg drie jaar geleden ging het niet zo best met me. Eind 2005 moest ik mijn werk neerleggen vanwege een totale burn-out. Ik had last van een posttraumatisch stress syndroom mede veroorzaakt door mijn uitzending bij de vredesmissie in Libanon en ik kreeg te maken met diabetes type 2 en injecteerde daarom 3 keer per dag kortwerkende insuline en 1 keer per dag langwerkende insuline. Daarnaast nam ik ook nog 2 keer per dag metformine, een oraal middel om mijn bloedsuiker te verlagen. Nadat ik was gestart met het injecteren van insuline ging mijn bestaande overgewicht nog verder omhoog van 110 naar 125 kilo ondanks dat ik 3 keer per week ging sporten onder begeleiding van een personal trainer. Ik was ondertussen depressief geworden en ik had geen enkele kwaliteit van leven meer.

Professor Robert Lustig in RTL Late Night

In mei 2015 zag ik een uitzending van RTL Late Night waarin de Amerikaanse Professor Robert Lustig een interessant verhaal vertelde over de gezondheidsschade die suiker veroorzaakt. Ik besloot een online literatuur studie te starten op het gebied van de invloed van leefstijl op je gezondheid waar ik nu nog steeds mee bezig ben. Hierdoor en door persoonlijke contacten met vooraanstaande artsen en wetenschappers op dit gebied zoals prof. Tim Noakes, professor Hanno Pijl, sportarts Hans van Kuijk, arts en schrijver William Cortvriendt kwam ik erachter dat mijn ziektebeeld werd veroorzaakt door een extreem hoog stress niveau, gecombineerd met chronisch slaapgebrek en verkeerde voeding waarin veel geraffineerde koolhydraten en suikers zaten.

Diabetes Doorbreken en afvallen

Het leek me allemaal heel logisch. Ik wist door mijn diabetes metingen dat mijn bloedsuikerwaarden telkens enorm stegen na een maaltijd met veel koolhydraten. Dus mijn besluit stond vast: Ik ging voeding zoals brood, pasta, aardappelen en rijst beperken en waar mogelijk vervangen door vlees, vis, eieren, kaas en (blad)groenten en testen of het allemaal klopt. Ik vond op het internet ook informatie over een voor mij nieuw fenomeen, namelijk hetketogeen-dieet en hoe dit extra kan helpen om niet alleen je bloedsuiker te verlagen maar om meer vet te verbranden. Ik ontdekte dat je met behulp van zogenaamde ketonensticks via je urine kunt meten hoe succesvol je bent met het ketogeen dieet.

Starten met het Ketogeen dieet

Op 3 juni 2015 gaf ik het startschot voor mijn ketogeen-dieet. Het was op dat moment een volledig eigen experiment zonder dat ik enige ondersteuning had vanuit de medische wereld. Nou, dat werd dus in het begin een flinke puzzel. Even boodschappen doen was er niet meer bij want ik moest ineens elke verpakking bestuderen wat op zich al een hele openbaring is want in bijna alles zit een flinke berg suiker. Al na 2 dagen merkte ik dat ik tegen hypo’s aan begon te lopen en ben toen gestopt met het injecteren van insuline. Ook begon ik al na een paar dagen te merken dat ik ineens veel meer energie begon te krijgen en aandrang om meer te gaan bewegen om die energie kwijt te kunnen. Ik ging steeds langere wandelingen maken. Ik liet de auto voortaan staan en ik fietste overal naar toe waar ik moest zijn en ik ging weer regelmatig zwemmen.

Diabetes en 40 kilo kwijt.

Ik merkte dat het bewegen erg goed werkte om stress te verminderen en mijn slaap verbeterde sterk. Mijn gewicht nam in minder dan 5 maanden tijd af van 120 naar 92 kilo en mijn buikomvang van 120 naar 100 cm. Ondertussen is mijn gewicht verder gedaald tot 85 kilo. Ook mijn voorheen afwijkende bloedwaarden zijn volledig normaal geworden en mijn diabetes is weg!

Ook in mijn dagelijks leven veranderde ik. Ik ging weer dingen doen in en om het huis en ik merkte dat mijn relatie weer opbloeide. Mijn vrouw Saïda is op een gegeven moment met me mee gaan doen wat natuurlijk geweldig was omdat we nu gewoon samen weer hetzelfde konden eten. Maar het had op haar ook een geweldig goed effect. Haar gewicht ging in een half jaar van 83 naar 63 kilo en haar bestaande klachten zoals chronische vermoeidheid, reumatische verschijnselen en allerlei allergieën verdwenen.

SEO image - AVROTROS Radar Extra Ketogeen of vegetarisch?

Afbeelding 1. Onze verjonging nadat we zijn overgestapt op een ketogeen dieet.