Focus op voeding in zelfmanagement leidt tot grip op reuma

Corine Heijneman pleit voor een focus op voeding in zelfmanagement. Na ruim twintig jaar te leven met reuma paste zij haar voedingspatroon aan en kreeg grip op haar reuma. Luister in deze podcast van The Nourishing State naar haar verhaal

Focus op voeding in zelfmanagement leidt tot grip op reuma
Corine Heijneman 8 december 2022

In deze podcast met The Nourishing State vertelt Corine Heijneman hoe een focus op voeding in zelfmanagement leidde tot grip op haar reuma.

Twintig jaar na de diagnose reumatoïde artritis gooide ze haar voedingspatroon drastisch om. De aanleiding ervoor was de diagnose van haar beide kinderen met diabetes type 1.

Noor Struik is diëtiste en oprichter van The Nourishing State. Noor heeft zich gespecialiseerd in keto en koolhydraatarm. In haar podcasts gaat zij in gesprek met mensen bij wie hun (chronische) aandoening verbeterde door hun voeding aan te passen. Het zijn inspirerende gesprekken voor mensen met een chronische aandoening die het aanpassen van leefstijl centraal (willen) zetten in het zelfmanagement.

Onderwerpen in deze podcast

  • Wat is zelfmanagement? En hoe vind je daarin een balans die bij jou past?
  • Hoe past een focus op voeding in zelfmanagement?
  • Wat gebeurt er wanneer het middel erger wordt dan de kwaal?
  • Reuma is een aandoening van het bewegingsapparaat, wat te doen wanneer je spiermassa verdwijnt?
  • Ondergewicht.
  • Het effect van voeding op darmklachten, vermoeidheid en ontstekingsactiviteit.
  • Wat voor voedingspatroon is effectief?
  • Wat is zelfmanagement ondersteuning? Het belang van de leefstijlpijler verbinding.

Achtergrond informatie over voeding

Voorbeeld van een dagmenu

Minder koolhydraten en eiwitrijk. Hoe ziet zo’n voedingspatroon er nu eigenlijk uit? In dit dagmenu zie je hoe lekker en voedzaam dit voedingspatroon is. Het bevat veel groenten en is rijk aan vitaminen en mineralen.

Ontbijt:

Lunch:

Avondeten:

Tomaat carpaccio met zalm

Wil je ook anders eten? Kijk voor meer Recepten op deze pagina

Besproken boeken

In deze podcast spreekt Corine over ‘The Diabetes Solution’ van dr. Richard K. Bernstein. Het protocol dat Bernstein beschrijft vormt de basis van het diabetesmanagement van haar kinderen. Het voedingspatroon van haar gezin is gebaseerd op dit protocol. Het is uitstekende zelfmanagement literatuur aangezien Bernstein zowel arts als ervaringsdeskundige is.

Het boek ‘Word weer mens’ van dr. Leo Pruimboom heeft Corine veel inzicht gegeven in de effecten van voeding op gezondheid zoals de invloed van tarwe en granen op de darmbarrière. Een Westerse leefstijl zorgt voor een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand; het lekkende darmsyndroom. Dit boek is een aanrader voor degenen die inzicht willen krijgen in de achtergronden van laaggradige ontstekingen als oorzaak van een geactiveerd immuunsysteem.

var bol_sitebar_v2={“id”:”bol_1641129541111″, “baseUrl”:”partner.bol.com”,”productId”:”30173182″,”familyId”:”30173182″,”siteId”:”53690″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”deliveryDescription”:true,”button”:true,”linkName”:”Dr%20Bernstein%27s%20Diabetes%20Solution%2C%20Dr%20Richard%20K…”,”linkSubId”:””};

var bol_sitebar_v2={“id”:”bol_1670354943936″, “baseUrl”:”partner.bol.com”,”productId”:”9200000105186318″,”familyId”:””,”siteId”:”53690″,”target”:true,”rating”:true,”price”:true,”deliveryDescription”:true,”button”:true,”linkName”:”Word%20weer%20mens%20%28ebook%29%2C%20Dr.%20Leo%20Pruimboom”,”linkSubId”:””};

Focus op voeding in zelfmanagement leidt tot Grip op reuma

Het lijkt eenvoudig om anders te gaan eten. Corine heeft persoonlijk ervaren dat een focus op voeding in zelfmanagement succesvol kan worden geïmplementeerd wanneer je voldoende steun ervaart in je omgeving. Succeservaringen zijn belangrijk om overtuigd te raken van het effect van je nieuwe leefstijl en om de nieuwe gewoonten vol te houden. Grip op reuma is de supportgroep waar we successen delen, ervaringen uitwisselen, elkaar steunen en inspireren.

je leefstijl als medicijn - supportgroep reuma

Grip op reuma

Grip op reuma is een besloten groep van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Iedereen met reuma die zijn leefstijl wil aanpassen om het dagelijkse leven met reuma te optimaliseren is van harte welkom om lid te worden van deze groep.

Lid worden

Podcast

Noor, oprichtster van The Nourishing State, neemt je mee in de wondere wereld van koolhydraatarme voeding en een gezonde leefstijl. Ze laat je zien dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn. Samen met haar gast, Corine Heijneman, motiveert ze je om die volgende stap te zetten. Stap voor stap naar een gezonde leefstijl waar JIJ blij van wordt.

Aanverwante artikelen

Duurzame gedragsverandering – De beste manier.

De biologie van de mens is niet aangepast aan het moderne leven met een 24 uurs economie, gemaksvoeding, snelle mobiliteit, langdurige stress en bijvoorbeeld pensionering. Problemen konden niet uitblijven. Nieuwe…

De wetenschap van geluk

Wat iedereen moet weten over geluk. De wetenschap van Geluk. Een gesprek met Arthur C. Brooks bestseller auteur en professor aan de Harvard Business School.

De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.

Medische professionals die ook leefstijl een plek geven in hun praktijk kunt u ook vinden via Lampie; de informatieve AI Chatbot.