LunchOntbijtHollandsNederlands
⏱ 2 min prep🔥 6 min koken
Gebakken appeltjes met Griekse yoghurt en amandelen
Wat moet ik dan ontbijten als ik geen brood meer mag? Nou, dit dus, bijvoorbeeld. Ook geschikt als gezonde lunch.
Als eerste beoordelen →Bevat:KaneelKoemelkLactoseNoten
Ingrediënten & bereiding
Ingrediënten
1 portie
- Gebakken appeltjes
- Garnering
Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.
Dit heb je nodig
- koekenpan
Bereiding
1Verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes van 2-3 cm
2Bak de appel 2-3 minuten in de boter in een koekenpan op middelhoog vuur. Laat ze vooral met rust, zodat ze echt even bakken
3Roer dan door of schud om en bak nog 2 minuten
4Voeg citroensap, kaneel en de amandelen toe en roer goed door
5Bak nog 1 minuutje zodat de amandelen warm zijn
6Doe de appeltjes over in een kom
7Schep er de Griekse yoghurt op
8Strooi er nog wat kaneel over
9Smullen!
408 kcalCalorieën
19 gEiwit
30 gKoolhydraten
22 gVet
11 gVezels
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden — vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Beoordelingen