Keto recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bij een ketogeen voedingspatroon eet je heel weinig koolhydraten en juist meer vet. Je lichaam stapt daardoor over op vetverbranding. Hieronder staan alle recepten die daarbij passen. Wil je het strikt houden, zet het filter dan op streng ketogeen; daar staan de gerechten met de minste koolhydraten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, want die moeten bij dit patroon vaak worden aangepast.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
214 recepten gevonden
Hoofdgerechten70 minBBQ shaslik van ribeye met gepofte groenten en ras el hanout
Sappige, kruidige shashlikspiesjes van malse ribeye met geroosterde groenten vol warme specerijen.
Hoofdgerechten170 minRunderstoof met spekjes en spruitjes
Langzaam gegaarde runderstoof met spekjes en spruitjes.
Hoofdgerechten20 minPortobello met lamsburger en harissakruiden met romige yoghurtsaus
Portobello belegd met een gekruide lamsburger en romige yoghurtsaus.
Lunch40 minAubergine frietjes met Parmezaan en kaassoufflé
Krokante auberginefrietjes met een hartige Parmezaankorst en goudbruine kaassoufflés met gesmolten kaas van binnen.
Lunch25 minAvocadowafels met gerookte zalm, ei en citroen-tomaattopping
Hartige avocadowafels met gerookte zalm, ei en een frisse citroen-tomaattopping - een luxe, koolhydraatarme lunch.
Hoofdgerechten45 minZuurkool gestoofd met champignons, spek en worst
Hollandse zuurkool gestoofd met champignons, spek en rookworst.
Zoete tussendoortjes160 minAardbei-framboos tiramisu met keto koekkruimelbodem
Een frisse, romige tiramisu met een lichte koekkruimel als basis en een intens ingekookte aardbei-frambozencompot en volle mascarponecrème.
Bijgerechten15 minTataki van tonijn met gemarineerde komkommer
Tonijn tataki met citroengras en gemarineerde komkommer. Indrukwekkend, verrassend makkelijk en koolhydraatarm.
Hoofdgerechten25 minWitlof met ham en kaas uit de oven
Heerlijke klassieker uit de Hollandse keuken. Maar dan zonder aardappelpuree zodat ie lekker koolhydraatarm is.
Hoofdgerechten10 minWitlof met brie en walnoten uit de oven
Zachte witlof uit de oven met gesmolten brie en krokante walnoten - een koolhydraatarm hoofdgerecht dat in tien minuten klaarstaat.
Hoofdgerechten15 minSnelle kip met gember en Thaise basilicum met bloemkoolrijst
Heerlijk ketogeen wokgerecht geïnspireerd op de Thaise keuken.
Bijgerechten20 minSnelle komkommersalade met avocado, feta en spekjes
Gemakkelijke en heel lekkere maaltijdsalade.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu ketogeen staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6,50 euro per persoon per avond kwijt.
Bijgerechten25 minTataki van tonijn met rucola-witlofsla
Heerlijk en licht gerecht gebaseerd op de Japanse keuken. Met veel eiwitten en bijna geen koolhydraten.
Hartige tussendoortjes20 minGevulde eieren met spek, kerrie en rode paprika
Gevulde eieren met krokant spek, kerrie en rode paprika. Feestelijk hapje, eiwitrijk en perfect voor de borrel of brunch.
Zoete tussendoortjes130 minMeringue met pure chocoladedip
Knapperige meringues gedipt in pure chocolade. Langzaam gedroogd voor de perfecte crunch. Simpele ketogene traktatie.
Zoete tussendoortjes45 minKetogene cinnamon rolls van mozzarella met vanille-icing
Zachte cinnamon rolls van mozzarella en kokosmeel met vanille-icing. Koolhydraatarm, heerlijk kruidig en ketogeen.
Zoete tussendoortjes55 minKeto cakepops met cacaoboter en roomkaas
Feestelijke keto cakepops met romige roomkaas en witte cacaobotercoating. Suikervrij, makkelijk te maken en perfect als traktatie.
Hartige tussendoortjes70 minKeto kip-preitaart met ham en gegratineerde kaas
Keto kip-preitaart met ham en gegratineerde kaas. Bodem van amandelmeel en roomboter, smeuïg en koolhydraatarm.