Deze roomkaas pistolets zijn ideaal voor een lunch en heerlijk bij een soepje. Beleg ze lekker met kruidenboter of met je favoriete beleg! Een recept van Oanh’s kitchen

Je kan zoveel lekkers maken met tortilla’s! Bijvoorbeeld quesadilla’s, tortillataart, of beleg ze met een frisse salade of kruidenroomkaas en gerookte zalm. Allemaal zo lekker!
Dit basisrecept voor koolhydraatarme keto tortilla’s is afkomstig van Oanh’s Kitchen

Een crunchy keto cracker met roomzachte avocado, gerookte zalm en crème fraiche afgemaakt met kappertjes. Een koolhydraatarme lunch met veel omega-3 vetzuren.

Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten: een heerlijke lunch met een zelfgemaakte en dus troepvrije kipkerriesalade.

Daar zijn ze weer: onze overheerlijke lijnzaadcrackers. Dit keer met een zelfgemaakte tonijnsalade. Dat is ketogeen smullen!

Krokante crackers met een zoete bite. En toch geschikt voor een ketogeen ontbijt of lunch

Een crunchy keto cracker met roomzachte avocado, eiwitrijke kip en pesto als kruidige smaakmaker… dan wil je toch dat het snel lunchtijd is!

Voedzaam notenbrood is een recept van de Voedingsacademie. Het bevat volop vezels, eiwitten en gezonde vetten en geeft je een lang verzadigd gevoel.

Superlekkere taco’s met rundergehakt. De taco’s worden gemaakt van kaas en daardoor is dit gerecht laag in koolhydraten. En daarbij ook nog heel rijk aan eiwitten.

Dit is het ultieme ketogene comfort food. Zeer eiwitrijk door het gehakt en de kaas. Hier blijf je van eten, geloof me.

Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.

Lijnzaadcrackers met avocado-mash, radijsjes en halfzacht ei, voor een ijzersterke start van de dag of een gezonde lunch break

Dit mooie en lekkere ovengerecht is gemakkelijk te maken en is bovendien arm aan koolhydraten en rijk aan eiwitten.

Soep voor carnivoren! Maar ook heerlijk voor iedereen met een low carb/high protein voedingspatroon. Is ook nog eens snel gemaakt.

Stevige lunch voor carnivoren. De sla die erbij ligt, is voor de foto en de omnivoren 😉

Een heerlijke gegratineerde romige ovenschotel met groenten, vis en garnalen. Ouderwets smullen!

Dit is een heerlijk gebakken eitje met een mooie combinatie van ei, zachte roomkaas en pittige tapenade. Ik heb ‘m zelf ook gemaakt met truffeltapenade, dat is hemels!

Dit is een heerlijke maaltijd! En eentje met contrasten: krokante nootjes op zachte zalm. Koolhydraatarm en eiwitrijk. Met frietjes, groenten en zalm allemaal uit de oven. Moet daar geen lekkere bloep mayo bij..?

Saida’s koolhydraatarm keto brood: makkelijk om te maken, heerlijk om te eten bij ontbijt of lunch.

Omelet met spinazie en kerstomaatjes is een makkelijk en ketogeen recept voor ontbijt of lunch met veel eiwitten

Deze lijnzaadcrackers vormen de basis van een heerlijk koolhydraatarm ontbijt of lunch

Salade met gerookte zalm en appel is een koolhydraat beperkte salade. Vol gezonde vetten en door de radijsjes een goede bron van kalium.

Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.

Zoete suikervrije wafels zijn lekker als feestelijke lunch of ontbijt. Wanneer je de portie halveert kan je ze ook serveren als nagerecht of traktatie.