Veel gewichtsverlies en sterke afname buikomvang bij de leden van onze Facebookgroep.
We hebben in onze Facebookgroep Keer Diabetes Om met Je Leefstijl Als Medicijn een wekelijkse actie. We noemen deze actie ZWEM. Dit staat voor Zaterdag Wegen En Meten. Op deze dag kunnen de deelnemers die dat ook wensen te delen met de anderen dit doen. Het werkt zeer motiverend voor deze mensen en veel mensen kijken dan ook uit naar deze dag.
De resultaten van deze mensen worden door ons geregistreerd (nadat we daarvoor toestemming hebben gekregen in verband met de privacy wet uiteraard).
Deze actie loopt nu 2 maanden dus was het eens tijd om de eerste analyse te maken van de resultaten.
Gewichtsverlies 4,2 kilo (4,6%) en 7 centimeter vermindering van buikomvang (6,4%) in 2 maanden.
Dit zijn de resultaten van 26 deelnemers. 11 Mannen en 15 vrouwen gemeten over gemiddeld 62 dagen.
Gemiddelden alle deelnemers
- Gewicht bij aanvang 91,2 kilo
- Gewicht na 2 maanden 87,0 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,6% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 107 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 100 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,4% vermindering van de buikomvang
Gemiddeld gewichtsverlies voor de vrouwen
- Gewicht bij aanvang 88,9 kilo
- Gewicht na 2 maanden 84,7 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,8% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 106 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 99 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,7% vermindering van de buikomvang
Gemiddeld gewichtsverlies voor de mannen
- Gewicht bij aanvang 91.2 kilo
- Gewicht na 2 maanden 87 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,6% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 107 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 100 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,4% vermindering van de buikomvang
De Top 3 bij de heren:
Gewicht
- Martin heeft 11,2% gewicht verloren in totaal 14 kilo.
- Erik heeft 8,8% gewicht verloren in totaal 9,4 kilo
- Johan heeft 8% gewicht verloren in totaal 10,2 kilo
Buikomvang
- Simon heeft zijn buikomvang met 10,6% verminderd. Dat waren 11 centimeters
- Erik heeft zijn buikomvang met 9,9% verminderd. Dat waren 12 centimeters
- Martin heeft zijn buikomvang met 7.7% verminderd. Dat waren 10 centimeters
De Top 3 bij de dames:
Gewicht
- Yvonne heeft 8,4% gewicht verloren in totaal 8 kilo.
- Paula heeft 8,3% gewicht verloren in totaal 7 kilo
- Amalia heeft 7,6% gewicht verloren in totaal 5,2 kilo
Buikomvang
- Natasja heeft haar buikomvang met 11,2% verminderd. Dat waren 11 centimeters
- Monique heeft haar buikomvang met 10,6% verminderd. Dat waren 9 centimeters
- Paula heeft haar buikomvang met 10,1% verminderd. Dat waren 10 centimeters
Bijzonder detail de winnaars bij de buikomvang bij de mannen en bij de vrouwen zijn een stel. Dus blijkbaar weten ze bij Natasja en Simon thuis precies wat je moet eten om veel buikomvang te verliezen.
We maken de resultaten vanavond bekend tijdens een live uitzending in de Facebookgroep Keer Diabetes Om met Je Leefstijl Als Medicijn.
Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn: Persoonlijke ervaringen en achtergronden
TNO doet onderzoek binnen de Facebookgroep Diabetes 2 Doorbreken
Bent u actief lid van onze Facebookgroep en wilt u meedoen aan een wetenschappelijk onderzoek? Voor het eerst kunt u thuis bloedwaardes zoals HbA1c meten.
Leefstijl op recept bij huisarts Jacqui van Kemenade
Het resultaat van een zoektocht door huisarts Jacqui van Kemenade naar het juiste recept om diabetes en obesitas te voorkomen en zelfs te doorbreken.
Nerd Culture podcast met professor Hanno Pijl
Boris van de Ven en Wim Tilburgs spreken met Hanno Pijl over gezondheid, leefstijlgeneeskunde, diabetes type 2, Hart en vaatziekten, cholesterol, ketose enz
Veel vragen en een lang gesprek met leefstijlprofessor Hanno Pijl
Hanno Pijl over leefstijlgeneeskunde, de gezondheidscoach, eHealth het PGO en de Health Data Community. Is hij hoogleraar diabetologie of leefstijlprofessor
Nerdculture Jacqui van Kemenade en Wim Tilburgs over Gezondheid en Ketose
Huisarts Jacqui van Kemenade praat samen met Wim Tilburgs en Boris van de Ven over ketose, de definitie van gezondheid, metabool syndroom, de rol big pharma
AVROTROS Radar Extra Ketogeen of vegetarisch?
Antoinette Hertsenberg neemt de voedselpatronen ketogeen en vegetarisch onder de loupe. Onze stelling: het is meer dan voeding alleen het is je leefstijl
Mensen die zeer succesvol diabetes type 2 hebben doorbroken met hun Leefstijl Als Medicijn
Wim Tilburgs oprichter van Stichting Je Leefstijl als Medicijn heeft al in 2015 diabetes type 2 en morbide obesitas doorbroken. Sinds die tijd zet hij zich in ook andere mensen met diabetes te ondersteunen. Met de stichting heeft hij als ambitie om binnen 3 jaar het aantal mensen met diabetes type 2 met 100.000 te verminderen. Hier is hij tijdens een uitzending van Radio EenVandaag samen met professor Hanno Pijl van het LUMC en Dr Ir Ben van Ommen van TNO. Samen waren zij degenen die zich in hebben gezet voor de invoering van leefstijlgeneeskunde in Nederland.
Henk Sipers had diabetes type 2 en injecteerde insuline met een insulinepompje. Hij werd lid van de Facebookgroep Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn en kon dankzij voorlichting door de stichting en hulp en motivatie vanuit de groep binnen enkele weken stoppen met het injecteren van insuline.
Je Leefstijl Als Medicijn community op Facebook
Word ook lid van een van onze besloten coachingsgroepen onder medische supervisie op Facebook
Besloten Facebookgroep voor mensen met diabetes type 2 die elkaar motiveren hun diabetes te doorbreken hun met leefstijl als medicijn
Besloten Facebookgroep voor iedereen die wil starten met het ketogeen dieet in combinatie met Intermittent Fasting
Openbare Facebookgroep voor iedereen die mee wil praten over of meer wil weten op over het onderwerp leefstijl als medicijn in het algemeen.
Sponsoring en Ondersteuning
Het sponsor bedrag tot nu toe: 2.117,20 Euro
steun het werk van de Stichting Je Leefstijl Als Medicijn
Help ons om in 2019 het aantal mensen met diabetes type 2 terug te dringen.
Uw bijdrage is welkom op bankrekening nummer NL46RABO 0331 9175 13 of via onderstaande knop via geef.nl
Facebook pagina Stichting Je Leefstijl Als Medicijn
De Facebook pagina Leefstijl als Medicijn / Lifestyle as Medicine brengt nieuws en wetenswaardigheden op het gebied van een gezonde leefstijl. Like deze pagina dan ben je altijd op de hoogte van wat er actueel is over het onderwerp leefstijl als medicijn.
Contact opnemen
Deze website is een initiatief van de stichting Je Leefstijl als Medicijn. Heb je vragen of opmerkingen dan kun je ons bereiken via e-mail contact@jeleefstijlalsmedicijn.nl of via onderstaand formulier. Bellen of WhatsApp kan ook op nummer 06 42 44 22 25. Dit is het nummer van Wim Tilburgs, voorzitter van de stichting Je Leefstijl als Medicijn.
Stichting Je Leefstijl Als Medicijn
KvK nummer 72173653 RSIN 859015567
Bankrekening NL 46 RABO 0331 9175 13
Ik heb met veel interesse het artikel “Goed afvallen is vet verliezen en spieren opbouwen” door Wim Tilburgs (aug 17, 2018) gelezen. Ik heb de berekeningen gemaakt. In rust mag ik een REE waarde van 3000 kcal gebruiken. De afgelopen 3 weken had ik een dagelijkse inaname van 1600 – 2000 kcal per dag. Dat is heel goed vol te houden.
Ik ben 55 jaar, weeg 100 kilo en ben 174 cm lang. Ik heb een zittend beroep, fiets naar mijn werk (20 minuten heen) en sport 2 keer in de week cardio, kracht en stretchen. Dat is 2 uur per training op hartslag en mbv een fitplan bij een fitnesscentrum.
Mijn vraag is: Hoe kan het dat ik 1000 kcal meer mag innemen terwijl ik nog 20 kilo moet afvallen?