Veel gewichtsverlies en sterke afname buikomvang bij de leden van onze Facebookgroep.
We hebben in onze Facebookgroep Keer Diabetes Om met Je Leefstijl Als Medicijn een wekelijkse actie. We noemen deze actie ZWEM. Dit staat voor Zaterdag Wegen En Meten. Op deze dag kunnen de deelnemers die dat ook wensen te delen met de anderen dit doen. Het werkt zeer motiverend voor deze mensen en veel mensen kijken dan ook uit naar deze dag.
De resultaten van deze mensen worden door ons geregistreerd (nadat we daarvoor toestemming hebben gekregen in verband met de privacy wet uiteraard).
Deze actie loopt nu 2 maanden dus was het eens tijd om de eerste analyse te maken van de resultaten.
Gewichtsverlies 4,2 kilo (4,6%) en 7 centimeter vermindering van buikomvang (6,4%) in 2 maanden.
Dit zijn de resultaten van 26 deelnemers. 11 Mannen en 15 vrouwen gemeten over gemiddeld 62 dagen.
Gemiddelden alle deelnemers
- Gewicht bij aanvang 91,2 kilo
- Gewicht na 2 maanden 87,0 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,6% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 107 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 100 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,4% vermindering van de buikomvang
Gemiddeld gewichtsverlies voor de vrouwen
- Gewicht bij aanvang 88,9 kilo
- Gewicht na 2 maanden 84,7 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,8% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 106 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 99 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,7% vermindering van de buikomvang
Gemiddeld gewichtsverlies voor de mannen
- Gewicht bij aanvang 91.2 kilo
- Gewicht na 2 maanden 87 kilo
- Gewichtsverlies 4,2 kilo dat is dus een afname van 4,6% van het totale lichaamsgewicht.
- Buikomvang bij aanvang 107 centimeter
- Buikomvang na 2 maanden 100 centimeter
- Vermindering van de buikomvang dus 7 centimeter dat is 6,4% vermindering van de buikomvang
De Top 3 bij de heren:
Gewicht
- Martin heeft 11,2% gewicht verloren in totaal 14 kilo.
- Erik heeft 8,8% gewicht verloren in totaal 9,4 kilo
- Johan heeft 8% gewicht verloren in totaal 10,2 kilo
Buikomvang
- Simon heeft zijn buikomvang met 10,6% verminderd. Dat waren 11 centimeters
- Erik heeft zijn buikomvang met 9,9% verminderd. Dat waren 12 centimeters
- Martin heeft zijn buikomvang met 7.7% verminderd. Dat waren 10 centimeters
De Top 3 bij de dames:
Gewicht
- Yvonne heeft 8,4% gewicht verloren in totaal 8 kilo.
- Paula heeft 8,3% gewicht verloren in totaal 7 kilo
- Amalia heeft 7,6% gewicht verloren in totaal 5,2 kilo
Buikomvang
- Natasja heeft haar buikomvang met 11,2% verminderd. Dat waren 11 centimeters
- Monique heeft haar buikomvang met 10,6% verminderd. Dat waren 9 centimeters
- Paula heeft haar buikomvang met 10,1% verminderd. Dat waren 10 centimeters
Bijzonder detail de winnaars bij de buikomvang bij de mannen en bij de vrouwen zijn een stel. Dus blijkbaar weten ze bij Natasja en Simon thuis precies wat je moet eten om veel buikomvang te verliezen.
We maken de resultaten vanavond bekend tijdens een live uitzending in de Facebookgroep Keer Diabetes Om met Je Leefstijl Als Medicijn.
Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn: Persoonlijke ervaringen en achtergronden
Diabetypering – De uniforme diabetes 2 patiënt bestaat niet
Diabetes type 2-patiënten worden vaak over één kam geschoren. Door de oorzaak van de ziekte te zoeken, heeft de behandeling meer succes.
Diabetici met een migratieachtergrond raken de weg kwijt in de zorg
Nederlanders met een migratieachtergrond hebben meer kans op chronische ziektes zoals diabetes-2. Younes Bouadi zoekt naar oplossingen.
TNO-onderzoek bevestigt: Je Leefstijl Als Medicijn werkt
TNO onderzoek: De grote meerderheid van de volgers van Je Leefstijl Als Medicijn bereikt met de community méér dan ze alleen zouden kunnen.
Hoe Elly van haar medicijnen af kwam
Toen haar buikomvang een kijkoperatie in de weg stond, besloot Elly haar leefstijl om te gooien. Na een week kon ze stoppen met pillen.
Voeding en Diabetes type 2: oorzaak en oplossing
Heb je diabetes type 2 dan is voeding vaak de oorzaak maar ook de oplossing. Zoek jij een oplossing dan helpt dit artikel je op weg
Goede resultaten leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2
De deelnemers van het online programma verloren gemiddeld 6,3 kg, de buikomvang nam met 7,6 cm af en het HbA1c ging met 12 mmol/mol omlaag.
Wim Tilburgs, oprichter van Stichting Je Leefstijl als Medicijn, heeft sinds 2015 zijn diagnoses diabetes type 2 en morbide obesitas doorbroken. Sinds die tijd zet hij zich in om andere mensen met leefstijlgerelateerde aandoeningen te ondersteunen. De stichting heeft als ambitie om binnen 3 jaar het aantal mensen met een leefstijlgerelateerde aandoening met 100.000 te verminderen. Hier is hij te beluisteren in een uitzending van Radio EenVandaag, samen met prof. dr. Hanno Pijl van het LUMC en dr. ir. Ben van Ommen van TNO – twee grondleggers van leefstijlgeneeskunde in Nederland.
Your Title Goes Here
Heb je diabetes type 2? Wil je hier iets aan doen? Schrijf je in en maak kans om deel te nemen aan een gratis pilotprogramma waarbij je aan de slag gaat met Je Leefstijl Als Medicijn. Lees meer
Wil jij zelf ook meedenken?
Het platform Leefstijl Als Medicijn heeft openbare groepen op Facebook en LinkedIn voor iedereen die mee wil praten en denken over een gezondere, duurzame en vitale samenleving. Word je ook lid? Je bent van harte welkom!
Steun het werk van de Stichting Je Leefstijl Als Medicijn
Help ons om het aantal mensen met diabetes type 2 en andere leefstijlgerelateerde aandoeningen terug te dringen.
Inschrijven voor onze nieuwsbrief
Samenwerkingspartners
Deze website is mede mogelijk dank zij onze partners.
Ekomenu Maaltijdboxen Kook gezonde gerechten die perfect passen bij jouw leefstijl.
Ancora.health Het preventieve gezondheidsplan gebaseerd op jouw data.
Ik heb met veel interesse het artikel “Goed afvallen is vet verliezen en spieren opbouwen” door Wim Tilburgs (aug 17, 2018) gelezen. Ik heb de berekeningen gemaakt. In rust mag ik een REE waarde van 3000 kcal gebruiken. De afgelopen 3 weken had ik een dagelijkse inaname van 1600 – 2000 kcal per dag. Dat is heel goed vol te houden.
Ik ben 55 jaar, weeg 100 kilo en ben 174 cm lang. Ik heb een zittend beroep, fiets naar mijn werk (20 minuten heen) en sport 2 keer in de week cardio, kracht en stretchen. Dat is 2 uur per training op hartslag en mbv een fitplan bij een fitnesscentrum.
Mijn vraag is: Hoe kan het dat ik 1000 kcal meer mag innemen terwijl ik nog 20 kilo moet afvallen?