Benodigdheden
- wok
- koekenpan
Ingrediënten
Ratatouille
- 300 g aubergine overlangs gehalveerd en in schijfjes van 1 cm
- 2 el olijfolie
- 150 g ui in parten van 1 cm
- 2 teen knoflook in dunne schijfjes
- 160 g rode paprika in reepjes van 1 x 5 cm
- 160 g groene paprika in reepjes van 1 x 5 cm
- 35 g tomatenpuree
- 1 tl tijm vers of gedroogd
- 1 tl salie vers of gedroogd
- 1 laurierblad vers of gedroogd
- 1 tl paprikapoeder
- ¼ tl chilipoeder
- 1 tl zeezout
- ½ tl zwarte peper versgemalen
- 400 g tomatenblokjes
- ½ blokje kipbouillon
Varkenshaasmedaillons met spek
- 400 g varkenshaas
- 80 g ontbijtspek
- ½ tl zeezout
- ¼ tl zwarte peper versgemalen
- 1 el olijfolie
- 1 el boter
Garnering
- 5 g bladpeterselie grof gehakt
Instructies
- Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven. Dep de aubergineschijfjes droog
Ratatouille
- Verhit een wok op hoog vuur
- Verdeel de aubergineschijfjes over de bodem van de wok en bak ze 2-3 minuten
- Als de onderkant bruin is, keer je ze om en bak je nog 2 minuten
- Haal ze dan uit de pan en zet apart
- Giet de olijfolie in de wok en bak hierin de ui en knoflook 2-3 minuten
- Roer door en bak nog 1 minuut
- Voeg dan de paprikareepjes toe en bak 2-3 minuten mee
- Roer de tomatenpuree en alle kruiden en specerijen erdoor en bak een minuutje op middelhoog vuur
- Voeg de gebakken aubergine, tomatenblokjes, kipbouillon en een flinke scheut water toe en breng al roerend aan de kook
- Zet de wok dan op een zacht pitje met een sudderplaatje onder en een deksel óp de wok
- Laat minimaal een half uur stoven. Hoe langer, hoe lekkerder! Roer af en toe door
- Bereid ondertussen de varkenshaasmedaillons. Begin niet eerder met bakken dan ca. 8 minuten voor het einde van de stooftijd
Varkenshaasmedaillons met spek
- Snijd de varkenshaasjes overdwars in medaillons van ongeveer 50 gram en dep het vlees rondom droog
- Bind dan plakjes – of een half plakje, afhankelijk van de grootte – ontbijtspek rond de medaillons en zet ze vast met een cocktailprikker
- Bestrooi de medaillons met zout en peper
- Verhit de olijfolie op middelhoog vuur en bak hierin de medaillons ca. 1,5 minuut
- Voeg dan de boter toe en keer de medaillons om
- Bak nog 1,5 minuut
- Laat de medaillons goed door het gesmolten vet glijden en schep het vet er een paar keer overheen
- Haal ze dan direct uit de pan, doe ze over op een bord en leg er een deksel over
- Laat ze 3-4 minuten rusten
Serveren
- Roer het gesmolten vet door de ratatouille
- Verdeel de ratatouille over de borden
- Leg de gebakken medaillons er tegenaan
- Bestrooi met de gehakte peterselie
- Eet smakelijk van dit heerlijke maal!
- Tip – Je kunt een handjevol zwarte olijven meestoven met de ratatouille, ook heerlijk!
Voedingswaarde per portie of per persoon
Recept ideeën
Voor meer recepten ga naar de pagina ‘Wat eten we vandaag? Gezonde leefstijlrecepten’.