Koolhydraatarme moussaka met kaas en gehakt
Een heerlijk en klassiek Grieks ovengerecht waarbij de aardappels en bechamelsaus zijn vervangen door extra groenten en kaassaus. Daardoor is deze versie laag in koolhydraten en hoog in eiwitten.
Mediterrane kikkererwtenschotel
Een koolhydraatarm vegetarisch eenpansgerecht met de volle Mediterrane smaken van gebakken groenten.
Salade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn
Een heerlijke ‘pasta-salade’ waarbij de pasta is vervangen door gestoomde bloemkool. Daardoor is ie koolhydraatarm en prima passend in een ketogeen voedingspatroon.
Spicy garnalencurry met boontjes en bloemkoolrijst
Een heerlijke pittige garnalencurry met kruidige bloemkoolrijst: Thais ketogeen. En hij staat zo op tafel!
Mediterrane kipschotel met gestoofde sperziebonen
Heerlijke hartige stoofschotel met kip en de volle smaak van gebakken groenten en Mediterrane kruiden. Ook hier: koolhydraatarm en eiwitrijk.
Salade met bloemkool, broccoli, kipfilet en Parmezaan
Een zeer smakelijke maaltijdsalade met gebakken kip en Parmezaanse kaas. Koolhydraatarm en eiwitrijk!
Groene viscurry met bloemkoolrijst
Een snel te bereiden maaltijd. Heerlijke pittige viscurry met een kruiden-variant op bloemkoolrijst. Natuurlijk eiwitrijk en koolhydraatarm.
Ovenschotel met vis, wortel en prei
Een heerlijke gegratineerde romige ovenschotel met groenten, vis en garnalen. Ouderwets smullen!
Ovenschotel met gehakt, bloemkool en kaas
Dit is het ultieme ketogene comfort food. Zeer eiwitrijk door het gehakt en de kaas. Hier blijf je van eten, geloof me.
Kabeljauw met een frisse salade van gebakken bloemkool
Dit is een snel en verrassend lekker visgerecht. Laag in calorieën en koolhydraten en hoog in eiwitten.
Dit was het laatste bericht
Dit was het laatste bericht