Het beste dieet? Wanneer je start met real food sla je een grote slag, de rest is finetunen en maatwerk. Maatwerk om gezondheid te bereiken en te behouden.
Real food, Primal, Paleo, Oervoeding (al dan niet koolhydraat beperkt/low-carb/ketogeen) allemaal methoden die in basis uitgaan van pure onbewerkte voeding. Denk aan groenten, fruit, vlees, vis, schaal en Schelpdieren, gevogelte, eieren, zuivel (uit rauwe melk), noten, zaden pitten, vetten. Alles liefst van biologische herkomst en voor dierlijke producten aandacht voor het dierenwelzijn en de voeding van het dier. Vis niet gekweekt maar wild gevangen. Als je kiest voor puur eten zonder snellen koolhydraten en toegevoegde suikers  dan heb je de eerste grote klapper binnen. Alles wat daarna komt is finetunen en detail. Dit is waar het maatwerk begint.