Diabetes type 2

Bij insulineresistentie slaagt het lichaam er minder goed zijn overtollige energie uit vetcellen kwijt te raken. Insulineresistentie hangt samen met uiteenlopende aandoeningen waaronder alzheimer, hart- en vaatziektes en kanker.

Diabetes type 2 is een aandoening waarbij het lichaam niet meer goed op insuline reageert. Insuline is het hormoon dat de bloedsuikerspiegel en de opslag van energie in de cellen regelt. Dat het lichaam minder gevoelig wordt voor insuline kan verschillende schadelijke gevolgen hebben waaronder hoge bloedsuikerwaardes, die beschadigend kunnen zijn voor de lichaamscellen. Bij insulineresistentie slaagt het lichaam er minder goed zijn overtollige energie uit vetcellen kwijt te raken. Insulineresistentie hangt samen met uiteenlopende aandoeningen waaronder alzheimer, hart- en vaatziektes en kanker.

Aan diabetes type 2 gaat vaak een ongezonde manier van leven vooraf. Verkeerde eetgewoontes, te weinig beweging, te veel stress en te weinig slaap kunnen een ontregeling van de stofwisseling veroorzaken. Ook een erfelijke aanleg kan een rol spelen: met name mensen die daar genetisch gevoelig voor zijn krijgen diabetes type 2.

Overwin diabetes type-2 met je leefstijl

Meer over diabetes type 2 en leefstijl:

Diabetes 2 Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn is de naam van de succesvolle supportgroep waar duizenden diabetespatiënten elkaar helpen.
Op deze pagina vind je onze ervaringen, informatie en leefstijladviezen.

Ga naar de pagina

Voeding

De leefstijlpijler voeding is voor de meesten van ons een belangrijke pijler om te starten met Je Leefstijl Als Medicijn. Deze pagina helpt je op weg.

Voeding als medicijn

Leefstijlervaringen

Inspirerende persoonlijke ervaringen van mensen die hun gezondheid verbeterden door hun leefstijl aan te passen.

Persoonlijke ervaringen

Wanneer heb je diabetes type 2?

Om te onderzoeken of je diabetes hebt meet de huisarts jouw bloedsuikerspiegel.

Je hebt diabetes als:

je nuchtere bloedsuiker op twee verschillende dagen hoger is dan 7 mmol
je nuchtere bloedsuiker op één dag 7 mmol of hoger is en je klachten hebt (zoals vaak dorst, veel plassen, vermoeidheid, last van de ogen, kortademigheid, pijn in de benen, vaak terugkerende infecties en slecht genezende wondjes)
je bloedsuiker op één dag 11 mmol of hoger is en je klachten hebt

Nuchter betekent dat je ’s ochtends niets gegeten of gedronken hebt.

Behandeling

Diabetes type 2 wordt doorgaans behandeld met medicijnen die het insulineniveau in het bloed verhogen. Daarmee worden veel van de symptomen bestreden. Vaak hebben deze medicijnen bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree of buikpijn.

Hoewel de schadelijke gevolgen van diabetes worden bestreden, wordt met de veel gebruikte medicijen sulfonylureumderivaat en insuline de oorzaak van de insulineresistentie niet aangepakt. Bij diabetes type 2 heeft de patiënt vaak steeds zwaardere medicijnen nodig om zo goed mogelijk te kunnen blijven functioneren.

Kun je diabetes type 2 omkeren?

Talloze mensen zijn er inmiddels in geslaagd hun diabetes type 2 om te keren. Omkeren houdt in dat je minder medicijnen nodig hebt. Veel mensen die diabetes omkeren slagen er zelfs in helemaal zonder medicatie te leven.

Inspirerende mensen: zij keerden hun diabetes om

Hoe Achiekoela zijn omgeving inspireert bij het omkeren van diabetes

Toen Achiekoela Sadhoe merkte dat hij zijn diabetes kon omkeren, besloot hij anderen te gaan helpen hetzelfde te bereiken

Hoe Lizette Tabak haar diabetes type 2 wist om te keren

Toen Lizette Tabak hoorde dat ze diabetes type 2 had, werd ze lid van een supportgroep van Je Leefstijl Als Medicijn. Inmiddels zijn haar waardes onder controle

Wim Tilburgs in het boek Lichter Door William Cortvriendt

In zijn boek Lichter beschrijft William Cortvriendt het verhaal van Wim Tilburgs en zijn vrouw Saïda. Samen vielen zij 60 kilo af. Wim doorbrak zijn diabetes 2.

Hoe keer je diabetes type 2 om?

Het omkeren van diabetes type 2 vraagt over het algemeen om een ingrijpende leefstijlaanpassing. Voldoende kennis van zaken is nodig om de juiste aanpassingen op een veilige manier te doen.

Sinds 2018 organiseert Stichting Je Leefstijl Als Medicijn de succesvolle online supportgroep Diabetes 2 Doorbreken. Inmiddels heeft de groep 2.600 leden, die elkaar steunen en tips geven om zo goed mogelijk met hun diabetes om te gaan. Op zaterdag organiseert de groep de ZWEM: Zaterdag Wegen En Meten, waarbij de deelnemers hun waardes noteren en met elkaar delen, om elkaar te motiveren. Uit onderzoek van TNO blijkt dat de deelnemers met de groep méér bereiken dan ze alleen zouden kunnen.

Recepten

Bij het omkeren van diabetes type 2 wordt vaak koolhydraatbeperkt gegeten. Dat betekent niet dat er geen heerlijke maaltijden op tafel hoeven te staan! Hieronder enkele voorbeelden.