“Kijk niet naar hoe je eruit ziet, maar waar je toe in staat bent

Krachttraining verjongt. De 71-jarige emeritus hoogleraar Dr. Catherine Walter aan de universiteit van Oxford is wereldkampioen gewichtheffen in haar leeftijdsklasse en voelt zich beter dan ooit. Walter:  “Het kostte me 65 jaar om erachter te komen dat ik goed in sport ben. Op school kreeg ik het gevoel dat sport niets voor mij was.”

“Het kostte me 65 jaar om erachter te komen dat ik goed in sport ben”

Niet fit, geen tijd

Zes jaar geleden klaagde Walter tegen haar zoon dat ze niet erg fit was, geen tijd had voor de fitness en angst had fysiek af te glijden. Hij adviseerde haar te gaan trainen met gewichten; slechts twee keer per week. Dat klonk haar als muziek in de oren. Ze informeerde bij een collega die powerlifting gaf en die zei -ondanks haar leeftijd- laat ons kijken waar we uitkomen. Ze begon eraan en kreeg nooit spijt.

Ze begon eraan en kreeg nooit spijt.

Het is de leefstijl

De zelfbewuste zeventiger vindt het waardevol dat de gewichthefrecords in haar handen zijn: “Daarmee laat ik zien dat oudere mensen sterk kunnen zijn.” Walter licht toe: “Na je veertigste gaan je spieren achteruit, daar helpt niets tegen: wielrennen net zo min als wandelen en zeker zwemmen helpt niet. “De enige remedie tegen de afname van spierkracht is weerstandstraining: het tillen van zware gewichten”. Hieruit blijkt dat leefstijl in belangrijke mate kan bijdragen aan de vitaliteit.

“De enige remedie tegen de afname van spierkracht is weerstandstraining: het tillen van zware gewichten”

Waartoe ben je in staat?

Tot slot geeft Walter  een fantastisch advies: “Kijk vooral naar waar je lichaam toe in staat is, in plaats van hoe je lichaam eruit ziet. Dat is niet alleen belangrijk voor vrouwen van mijn leeftijd, maar zeker ook voor de jongere generatie!

Met dank voor de tip van Gerryo Voermans.

 

 

Artikelen geschreven door Clemens Vollebergh

Nooit meer spuiten?

Kan leefstijlaanpak de prullenbak in? Medici van Amsterdam UMC claimen een nieuwe ‘verschroeiende’ behandeling van diabetes type 2.

Sponsoring en ondersteuning

Wij hebben een ambitieuze missie om de tsunami van Leefstijlgebonden ziekten die nu op ons afkomt om te keren. Dit is echter een enorme klus en dat kunnen wij niet alleen.

Leefstijl als medicijn Blog.

Onderstaande berichten zijn een selectie uit de vele berichten over diverse onderwerpen die te maken hebben met leefstijl als medicijn. Berichten over bepaalde onderwerpen of personen vind je terug bij de desbetreffende pagina's. Voor een overzicht van alle artikelen ga dan naar ons Leefstijl als Medicijn blog.

 

Sponsoring en ondersteuning

Wij hebben een ambitieuze missie om de tsunami van Leefstijlgebonden ziekten die nu op ons afkomt om te keren. Dit is echter een enorme klus en dat kunnen wij niet alleen.

Lees meer

Keer diabetes om met Je Leefstijl Als Medicijn

Besloten Facebook groep voor mensen die hun diabetes om willen keren met leefstijl als medicijn daarbij elkaar te motiveren en te steunen op dit pad naar gezondheid, meer energie en welbevinden. We hebben live video's maar ook delen we recepten en motiveren en steunen we elkaar. Veel leden zijn inmiddels medicatievrij en zijn daarnaast ook flink afgevallen.

Wil jij ook je diabetes omkeren met Je Leefstijl Als Medicijn wordt dan geheel vrijblijvend en gratis lid van onze groep.

Deze groep is uitsluitend toegankelijk voor mensen met diabetes type 2.

Sponsoring en Ondersteuning

Het sponsor bedrag tot nu toe: 1.860 Euro

steun het werk van de Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

 

Help ons om in 2019 het aantal mensen met diabetes type 2 met 100.000 te verlagen.

 

Uw bijdrage is welkom op bankrekening nummer NL46RABO 0331 9175 13

Facebook groep Leefstijl als Medicijn Platform

De Facebook groep Leefstijl als Medicijn Platform is een groep waar iedereen mee kan praten leefstijl. Je bent van harte welkom om mee te doen met deze discussie. Je kan zelf onderwerpen of vragen plaatsen maar ook gewoon meelezen met de vele interessante discussies daar.

Facebook pagina Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

De Facebook pagina Leefstijl als Medicijn / Lifestyle as Medicine brengt nieuws en wetenswaardigheden op het gebied van een gezonde leefstijl. Like deze pagina dan ben je altijd op de hoogte van wat er actueel is over het onderwerp leefstijl als medicijn.

Contact opnemen

Deze website is een initiatief van de stichting Je Leefstijl als Medicijn. Heb je vragen of opmerkingen kan je ons bereiken via e-mail contact@jeleefstijlalsmedicijn.nl of via onderstaand formulier. Bellen of WhatsApp kan ook op nummer 06 42 44 22 25. Dit is het nummer van Wim Tilburgs de voorzitter van de stichting Je Leefstijl als Medicijn.

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

KvK nummer 72173653

Bankrekening NL 46 RABO 0331 9175 13