Benodigdheden
- 2 pannen om in te bakken
- spiraalsnijder optioneel
Over dit recept
Ingrediënten
- 25 g ui grof gesnipperd
- ½ teen knoflook fijn gesnipperd
- 200 g rundergehakt
- 1 el olijfolie
- ½ tomaat in blokjes van 1 cm
- 20 g rode pesto zonder toegevoegde suikers
- 30 g ricotta
- 6 verse basilicumblaadjes fijngesneden
- chilivlokken of chilipoeder, weinig!
- 1 courgette middelgroot, ca. 200 gram
- 20 g rucola
- 20 g Parmezaanse kaassnippers
- 10 g pijnboompitten geroosterd
- 10 g zwarte olijven zonder pit en gehalveerd
- ½ tl zeezout
- zwarte peper versgemalen
Instructies
- Snijd de groenten, spiraliseer de courgette tot lange slierten en rooster de pijnboompitjes op een zacht pitje
- Tip – Als je geen spiraalsnijder hebt, snijd je de courgette overlangs in tweeën en vervolgens in schuine stukken van 1,5 cm
- Tip – Pijnboompitjes kun je goed in een iets grotere hoeveel bakken en bewaren in een afgesloten potje
Gehaktsaus met Rode Pesto
- Verhit wat olijfolie in een bakpan op middelhoog vuur
- Voeg de fijn gesneden ui toe en bak tot deze glazig wordt. Laat eventueel laten karamelliseren voor extra zoetheid
- Voeg de fijngehakte knoflook toe en bak kort mee
- Voeg het rundergehakt toe en bak dit rul en goudbruin
- Roer de in blokjes gesneden halve tomaat erdoor en laat deze enkele minuten meestoven
- Tip – Als je stukjes courgette overhoudt na het spiraliseren, kun je die klein snijden en met de tomaten mee laten stoven
- Voeg de rode pesto, een snufje chilivlokken en de gehakte verse basilicumblaadjes toe en laat het geheel één minuut pruttelen zodat de smaken zich goed mengen
- Roer op het einde de ricotta door de saus voor een extra romige textuur en breng op smaak met zout en peper.
Courgette Spaghetti
- Verhit een pan met een beetje olijfolie op middelhoog vuur
- Bak de courgette slierten gedurende 2–3 minuten, tot ze licht beginnen te kleuren, zorg dat ze hun bite behouden. Idem, als je met stukjes werkt
- Voeg de courgetti toe aan de pan met de gehaktsaus en hussel alles voorzichtig door elkaar zodat de courgette slierten mooi bedekt zijn
- Serveer direct, zodat de courgette fris blijft en de saus vol van smaak is
Serveren
- Schep de courgette spaghetti met saus op een bord
- Garneer met de Parmezaanse kaassnippers, geroosterde pijnboompitten, rucola en de gehalveerde zwarte olijven
Voedingswaarde per portie of per persoon
Recept ideeën
Voor meer recepten ga naar de pagina ‘Wat eten we vandaag? Gezonde leefstijlrecepten’.
2 reacties op “Courgetti met rundergehakt en rode pesto”
Heerlijk
Dit ziet er heerlijk uit. Ga ik proberen. Ik laat het weten.